Artikel

Morgenmad

Aftensmad

Sweets

Grønne opskrifter

Proteinrige opskrifter

Madopskrifter

Græskar protein muffins

En lækker, svampet og naturligt sød morgenmad med græskar, banan, kokosyoghurt og protein. Perfekt til meal prep! 4 portioner 30 min. forberedelse...

Læs mere

PROTEIN-CHIAGRØD MED KOKOSRISENGRØD

Den her morgenmad smager seriøst som en dessert! Cremet, sød og fyldt med gode ingredienser. Jeg lavede en stor portion kokosrisengrød dagen før og...

Læs mere

Kokos-risengrød med mango & mandler

Ingredienser 2 dl grødris 1 dåse økologisk kokosmælk, ca. 400 ml 2 dåser vand, ca. 800 ml En knivspids salt 1 moden mango 1 håndfuld mandler, udbl...

Læs mere

Cremet ris- og havregrød med kokos

Denne cremede risgrød med brune ris, havregryn og kokosmælk er en nem og mættende morgenmad, som samtidig er en genial måde at bruge rester af kogt...

Læs mere

Chokolade-proteingrød med banan, chia og skjulte grøntsager

En cremet og mættende grød med protein, fibre og gode næringsstoffer. Proteinmixet bidrager til at vedligeholde muskelmasse, kreatin støtter muskle...

Læs mere

Granola med nødder, olivenolie og græsk rå honning

Her er en helt enkel og sprød granola med kun fire ingredienser: Granola med nødder, olivenolie og græsk rå honning ✓ Glutenfri✓ Uden raffineret su...

Læs mere

Hashimotos smoothiebowl

Smoothiebowl med vilde blåbær og planteprotein 1 portion Ingredienser 1-2 (frosne eller friske) bananer 2 dl vilde blåbær 1 dl frossen persille 3...

Læs mere

Bær smoothie med avocado og mandelsmør

Ingredienser: ½ avocado Frosne brombær (ca. 100 g) Frosne blåbær (ca. 75 g) Frossen mango (ca. 75 g) Ca. 1 spsk mandelsmør (15 g) Frisk mynte Hamp...

Læs mere

Creamy Overnight Protein Bowl

En cremet overnight-bowl med quinoa, chia, glutenfri havregryn og hampeprotein. Toppet med udblødte mandler, sprødt æble og kokos for en blød, mætt...

Læs mere

Carlas Grønne Grød – 7 dage (klar til fryseren)

Blend det hele sammen 400 g frossen broccoli 400 g frossen hakket spinat 1 pose frossen avocado (ca. 300-400 g) 1 pose frossen persille 100 g spi...

Læs mere

Grøn spinat-omelet med kimchi & avocado

Tarm venlig mad Leder du efter tarm venlig mad, der både nærer, mætter og støtter din fordøjelse?Denne grønne spinat-omelet med kimchi og avocado e...

Læs mere

Proteinrige bananvafler

Proteinrige pandekager til en rolig og sød start på dagen Der er noget særligt ved morgener, hvor tempoet sænker sig, og du giver dig selv lov til ...

Læs mere