{"title":"Lydmeditationer","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eMonDay Bliss lydmeditationer er lige så gode for nogen, der er nybegyndere i mindfulness, som det er for dem med en langvarig praksis. Carla Mickelborgs stemme, ledsaget af musik, hjælper dig med at blive i dit indre rum, og give plads til ro og fordybelse. Du vælger blot den mediation der passer bedst til dit behov, læner dig tilbage, og følger med i de beroligende ord og guidance. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLydmeditationerne indeholder alle musik og er indtalt af Carla Mickelborg. Der findes også et lille udvalg af metakognitive lydmeditationer, der fokuserer på at træne vores fokus, og lære at vælge de tanker fra, som vi ikke kan handle på. Disse kan være gode at starte med, da de også træner dig i at kunne holde fokus i de øvrige lydmeditationer.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"godnat-meditation-skorstensfejeren","title":"Godnat Meditation - Skorstensfejeren","description":"\u003cp\u003eEn 12-min. lydmeditation kan hjælpe dig til at afstresse, og er god til dig, der måske ikke helt har knækket koden med at meditere uden at tankerne går på langfart. I denne lydmeditation lader du en lille skorstensfejer hjælpe dig med at finde ro i din krop. Han lader dig vide, at lige nu er der kun grund til at slappe af, og huske på, at du er elsket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIdeen til denne lydmeditation kom, da Carla Mickelborg fandt ud af, at hendes veninde faldt i søvn med det samme, hver gang hun begyndte at lave denne afspændings historie, hvor en skorstensfejer fejer hele kroppen igennem, så den er renset for dagens indtryk. Men fordi Carla og hendes veninde ikke kunne sove sammen hver nat, indtalte Carla denne lydmeditation så veninden kunne falde til ro, også i sin egen seng.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHvis du enten døjer med stress, myldertanker eller måske angst – så vil denne lydmeditation være god for dig. Den gennemgår hele kroppen, og får alle muskler afslappet inden Skorstensfejeren fortæller dig hvor højt elsket du er. Det er på alle måder en positiv og beroligende oplevelse, at lytte til denne lydmeditation. Du vil måske opleve, at du ikke når at høre den til ende, fordi du altid falder i søvn når skorstensfejeren når op til dit hoved, som er sidste stop før afspændingen er ovre, og den positive boostende del begynder. Men det er bare et naturligt resultat af, at være blevet tankefri, og afslappet. Din krop har brug for hvile, og falder i søvn netop når du tillader det. Derfor kan det også være rart at lytte til lydmeditationen en gang imellem, når du ikke er på vej i seng. Men måske bare sidder og slapper af, og gerne vil holde en pause. Så kan du høre de gode ord, som kan give dig en opløftet stemning af at være lige som du skal være – og er elsket bare for det. Det er så vigtigt at vi bliver mindet om det. For ellers går al vores tid let med, at skulle præstere og nå vores mål. Denne lydmeditation får dig tilbage i dig, og minder dig om, at du er nok.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLydmeditationen kan afspilles hver dag, eller efter behov. Men har du udfordringer med at falde i søvn, kan det være en god vane, at afspille den hver aften. Kroppen danner hurtigt nye vaner, og hvis den husker, at denne lydmeditation betyder afslapning, så vil den hurtigt få en større og hurtigere effekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader din lydmeditation til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde opretter et album og kalder det for Lydmeditatione kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne din lydmeditation fra mailen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40629392670899,"sku":"Lydgnm","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/godnatkopi.jpg?v=1649832204"},{"product_id":"godmorgen-meditation-lys-og-indre-ro","title":"Godmorgen meditation - lys og indre ro","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStart din dag med denne meditation mens du lægger makeup eller spiser morgenmad - og få en dejligere dag. Eller mens du stadig ligger i sengen og vågner stille og roligt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40634083541171,"sku":"godmorgen","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/godmorgenkopi.jpg?v=1649831846"},{"product_id":"loft-din-bevidsthed","title":"Løft din bevidsthed","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eLyt til denne lydmeditation, for at slippe dine tanker og komme ind i nuet. I fred.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40634610614451,"sku":"Løft","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/LOFTBEVIDTSHED.jpg?v=1649834686"},{"product_id":"angst","title":"Angst","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDenne lydmeditation kan du lytte til før, under og efter et angst anfald. Den vil hjælpe dig til at slappe af, og med tiden til at kunne give slip i de tanker, som gør dig bange. Med øvelse, kan mirakler ske.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e","brand":"MonDay Bliss","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40634693222579,"sku":"angst","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/ANGST.jpg?v=1649784417"},{"product_id":"stress","title":"Stress","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDenne lydmeditation vil guide dig gennem en række forestillinger, som kan være med til at give dig en pause i tankermylderet og mærke din krop, og den ro som vil sænke sig over dig. Flyd med for en stund, og lyt til meditationen når du føler behov for det i løbet af dagen, eller om morgenen, for at sætte en god intension for dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40634769178803,"sku":"Lydstress","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/stressless.jpg?v=1632485718"},{"product_id":"giv-slip","title":"Giv slip","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eLyt til denne meditation når en tanke, et minde eller noget andet, der gør dig forvirret og ked af det, dukker op i situationer, hvor du ikke kan handle på dem. De tanker vi af vane, tænker på igen og igen, oplever og føler vi i nuet, og derved hæmmer det vores muligheder for at opleve det som rent faktisk sker nu og her. Giv plads til livet. Giv slip i fortiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40634828652723,"sku":"LydGS","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/LETGO.jpg?v=1649790514"},{"product_id":"elsk-dig-selv","title":"Elsk dig selv","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eFind din indre kærlighed i dag. Lyt med hjertet, se med hjertet - og opdag at verden vil dig det godt, når du lader dit lys skinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40634940981427,"sku":"Lydeds","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/ELSKDIGSELV.jpg?v=1649789313"},{"product_id":"vaer-dig-selv","title":"Vær' dig selv","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eNår vi bliver sårede, er det ret neturligt at reagere med modstand, bygge mure og beskytte sig med et skjold. Men med tiden kan det blive et ensomt liv, ikke at turde lukke kærligheden ind, eller ud for den sags skyld. I denne lydmeditation bliver du guidet til at give slip på dit forsvar, og overgive dig til den kærlighed der altid var i dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40635038761139,"sku":"Lydvds","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/BEYOU.jpg?v=1632487091"},{"product_id":"badebold-ovelse","title":"Badebold øvelse \/ Metakognitiv lydmeditation","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eStyrk din evne til at kende forskel på at undertrykke - og lær' at slippe en tanke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen ca. 10 min lange lydfil er så at sige styrketræning i den \"muskel\" vi kan kalde \u003cem\u003efokus\u003c\/em\u003e. Ved at lytte til denne lydfil \u003cem\u003een\u003c\/em\u003e gang dagligt, vil du styrke din evne til at slippe dine tanker, i stedet for at bruge energi på at undertrykke dem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMange af os oplever nemlig, at vores tanker kan virke handlingslammende, og gøre, at vi ikke har energi til at få gjort det vi ønsker, fordi vores bekymringer\/grublerrier stjæler vores overskud. Du får med andre ord lært at fokusere på nuet, frem for dine frygttanker og tricker-tanker, som dukker op - også når vi ikke kan handle på dem.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eØvelsen kommer fra metakognitiv terapi, og er udformet på uddannelsen Mind Institute i København. Den anvendes som led i metakognitive terapi forløb, men er også en stor hjælp, når et forløb slutter eller hvis du på egen hånd selv ønsker at blive bedre til at slippe de tanker, som ikke længere tjener dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLydmeditationen indtalt af Carla Mickelborg\u003cbr\u003eMusik: The Crimson Tide - Calm Shores fra Epidemic Sound\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41315625205939,"sku":"Lydbbold","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/BADEBOLDEN.jpg?v=1649784895"},{"product_id":"togstation-og-kor-og-stop-ovelsen-metakognitiv-lydmeditation","title":"Togstation - kør og stop øvelsen \/ Metakognitiv lydmeditation","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDenne ca. 10 min lange lydmeditation kan betragtes som en slags styrketræning i den \"muskel\" vi kan kalde \u003cem\u003efokus\u003c\/em\u003e. Ved at lytte til lydøvelsen \u003cem\u003een\u003c\/em\u003e gang dagligt, vil du styrke din evne til at slippe dine tanker, i stedet for at bruge energi på at undertrykke dem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLydøvelsen er et metakognitivt redskab, som er en terapiform udviklet af Adrian Wells, en ny evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode til behandling af psykiske lidelser som stress, angst og depression.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAl metakognitiv terapi et transdiagnostisk, hvilket vil sige, at du kan anvende det til alle former for mental mistrivsel. Det skyldes, at \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003emetakognitiv terapi holder sig på et meta-niveau, og derfor\u003c\/span\u003e ikke går i dybden med hvorfor man føler som man gør, men i stedet får indsigt og redskaber til at slippe de tanker, der tynger os. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed denne lydmeditation får du altså konkret hjælp til at rette fokus ud mod verden og væk fra mørke tanker. Hvilket i \u003ca href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-020-64577-1\"\u003eet nyt lodtrækningsstudie\u003c\/a\u003e indikerer at virke bedre end traditionel terapi.  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMange af os oplever nemlig, at vores tanker kan virke handlingslammende, fordi vores bekymringer\/grublerrier simplethen stjæler vores overskud. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen konkrete øvelsen kommer er udformet på uddannelsen Mind Institute i København, hvor Carla Mickelborg er uddannet coach fra i 2022.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen anvendes som udgangspunkt i forbindelse med et metakognitivt terapi forløb, men er også en stor hjælp, når et forløb slutter eller hvis du på egen hånd selv ønsker at blive bedre til at slippe de tanker, som ikke længere tjener dig. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cp\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eLydmeditationen indtalt af Carla Mickelborg\u003cbr\u003eMusik: The Crimson Tide - Calm Shores fra Epidemic Sound\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41362052907187,"sku":"Lydkosø","price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/products\/TOGSTATIONKOeROGSTOP.jpg?v=1649087536"},{"product_id":"vaere-her-med-mig-lydmeditation-kopi","title":"Guidet lydmeditation \/\/ Carla Mickelborg","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003eDenne meditationen starter med en groundende gennemgang af kroppens chakra. Vi bruger ingen specielle vejrtrækningsteknikker, du skal blot observere dit naturlige åndedrag, med lukkede øjne og holde kroppen i ro. Det er vigtigt at sidde helt stille, når man mediterer, for at få en oplevelse af at være fri, være ren bevidsthed.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eHerefter kommer du på en lydrejse ned i din indre skovsø (underbevidsthed). Metoden til at finde fred og lade sig meditere, har Carla Mickelborg lært af Shamanen, \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.jesperwestmarkonline.com\/www-jesperwestmark-com\" target=\"_blank\"\u003eJesper Westmarks \u003c\/a\u003epå et af hans retreats i Sverige. Denne metode virker, fordi det ikke handler om at være uden tanker, men om at opdage dem, og kunne skifte mellem at følge tanken, og observere den.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDenne guidede lydmeditation er således skabt til dig, der ønsker at lade stress, angst og tankemylder slippe dig igen. Meditationen hjælper dig med at finde tilbage til nuet og skabe kontakt til det stille rum du er bag tankerne – her, hvor evigheden er.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDenne lydmeditation inviterer dig til at give slip på kontrol og overaktiv tænkning, og i stedet hvile i mørket – det uendelige univers, vi alle kommer fra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eMusikken, stemmen og det guidede flow støtter dig i at give dig hen, finde hjem i kroppen og mærke den fred, der allerede bor i dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003ePerfekt til dig, der søger:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e•\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003eLydmeditation mod stress\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e•\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003eLydmeditation mod angst\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e•\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003eGuidet meditation til indre ro\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e•\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003eMeditation der hjælper med at falde til ro\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e•\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003eEn pause fra tankemylder og uro\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003eVarighed: 26 min. \u0026amp; 16 sek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003eNår du downloader filen til din computer, lander den automatisk i \"Musik\" når du åbner filen. Hvis du herinde for eksempel opretter et album du kan kalde for \"Lyd meditationer\", kan du trække filen fra \"Sidst tilføjet\" ned i det album. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår du tilslutter din telefon til din computer med et kabel og synkroniserer dem, vil filen også kunne aflyttes på mobilen i appen Musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllers er det også muligt at aflytte filen online ved at åbne den fra mailen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTip: Lyt til den hver dag i 1-3 måneder og fortsæt så med din egen indre guidance. Ved at træne din evne til at skifte mellem at “være dine tanker” og blot observere dem, skaber du et talent, der gør det lettere for dig at falde ind i meditationen, selv uden denne lyd guide.\u003c\/p\u003e","brand":"ccmickelborg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53089279902019,"sku":"Hermedmig","price":99.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/files\/vaere_her.jpg?v=1760964054"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/4491\/0515\/collections\/Skaermbillede_2021-09-23_kl._21.11.28.png?v=1654694049","url":"https:\/\/renhytten.shop\/collections\/lydmeditationer.oembed","provider":"MonDay Bliss","version":"1.0","type":"link"}